[...] ważną sprawą, bo dzięki temu jesteś w stanie więcej zjeść, co przy pewnej wadze staje się dość istotne. Natomiast co do tezy, iż "na ślinę" zbadasz jakość, bo coś tam czujesz, a coś nie, czy optycznie... hmm... no ja bym wolał, aby w laboratorium dokonywano analiz niekoniecznie na ślinę i oko Umówmy się, że produkty są zbliżone, a [...]
[...] poza barkami które są 2 razy na tydzień. Ale jak mi jakiś trening wypadnie czy nawet nie pójdę tydzień to się nie oram...taki okres już mi minął. Temat dla tych którzy coś tam w nim dla siebie znajdą, a Ci którzy nie, zwyczajnie nie zaglądają. Sądzę że to i tak coś bardziej wartościowego od pytania "czy prop na 1 raz jest ok", nie obrażając [...]
czekaj czekaj .... ale on chce ćwiczyć na mase to czemu nie ma stosowac progresji ... wąlsnei powinien ją stsować robienie ze stałym obciążeniem 4 serii po 12 czy tam 15 powtórzeń nie da mu takich samyuch efektów ... ja stosuje progresje i jest dobrze ... i tak mi się zdaje że dużo osób robiac mase stosuje progresje tak więc nie wydaje mi sie [...]
[...] tez troche po necie i wszedzie na bole piszczeli zalecane jest zeby biegac po miekkim, co mnie nie dziwi. Wiec czemu nie wybierzesz jakiegos innego miejsca? P.S.2 moze tam źle napisalam z ta amortyzacja bo przeciez ona chyba zawsze jest no ale niewazne. A jeszcze powiedz ile razy w tyg ty takie cwiczenia uskuteczniasz? Moze organizm upomina [...]
Dzień 13 wstałem o 6 o 7.10 pojechalem do kosmetyczki Założyła mi klamry na wrastające paznokcie , bolało w **** ale co tam Przyszedlem do chaty , przespalem sie 40 min i kolo 12 siłka :) Przysiad ; 70x5 80x4 90x3 100x3 110x3 Raczej izi ale nie było asekuracji wiesz nie szalałem Wyciskanie na płaskiej 10p 10p 9p 80 80 80 Podciaganie na plecy [...]
dzięki, napisałam tam i powiedziano mi, że nie ma problemu z tym, że nie jem mięsa, bo wystarczy zastąpić to rybami :) powiem Ci, że już mi się nie śpieszy, każda szybka dieta kończyła się nadmiarem kilogramów... Ale po prostu jak dla takiego laika jak ja to za dużo tego wszystkiego w Internecie i naprawdę trudno się zdecydować :) Zaraz też [...]
[...] na 2-3 lata treningu, lecz kondycji i wytrzymałości tlenowej 0, każda konkurencja na zawodach była prawie do odcięcia, pomimo, że ciężary nie były jakieś duże, myślałem, że tam zejdę, zawody mieliśmy w lato na plaży w pełnym słońcu. Co z tego, że siła mięśni się zwiększała, jak serce oraz płuca już nie nadążały przy dłuższym wysiłku. Od [...]
co tam? a lipa zakwasy po hooju jutro będą nic mi się nie chce najadłem się prócz tego powiem że nudno (żeby nie było) a mówię to tylko w ramach programu 'merytoryka w spam-dopingu' Zmieniony przez - Saddath w dniu 2009-05-28 17:42:42
[...] . Może Ci się nie podobać, ale zdziwienie jest nie na miejscu . No i nowy James Bond, IMO tragiczny. Jedyny JB to Sean Connery - a mam wszystkie w domu na DVD, więc coś tam się w temacie orientuję . ksiazka o niebo lepsza Wszystkie książki w ogóle fajne . A kino Europejskie jest the best "Dyskretny urok burżuazji" i "Wielkie [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
A ja tam stwierdziłem że nie ma co się pyerdolić I tak nie potrafimy stwierdzić ile dokładnie czego potrzebujemy więc liczenie skrupulatne nie ma sensu Ja np. jutro szykuję sobie żarcie takie żeby mieć ze 180g białka, 300g węgli i 60g tłuszczu, a że wiem że zostaje mi trochę miejsca to na śniadanie zjem sobie bliny które dzisiaj zrobiła moja mama
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Nie podoba mi się ze względu na strasznie duży rygor w szczególności co do trzymania diety oraz czasem sposób w jaki wypowiadają się tam niektóre... wyższe (%-)) osobistości względem "zwykłych" użytkowniczek szczególnie niewprawionych w treningi.
Ok czyli widze co trzeba podmienić ale ogólnie jako całokształt to mniej więcej dobrze mi wyszło. Masło poniżej 82% ok, tam gdzie mam 6 kaw. chleba i 3 plastry wędliny to poprostu 3 kanapki do pracy, jeżeli ukroje upieke pierś i będe jadł jako plastry to jakoś będe musiał też kcal wyliczyć troche z tym będzie roboty żeby to dopiąć czyli co zanim [...]
[...] Moze uda sie jeszcze zrobic badania przed startem, i tu Lodzianin1 jeśli nick nawiązuje to poleciłbys gdzie moge zrobic tanio badania prywatnie? Zawsze robiłem w All-Med ale tam wychodzi drogo dosyc. Panowie Eksperci, jezeli jestescie ekto, mezo macie szeroką obrecz barkowa i wąska talie albo juz taki staż i setki wbitych igieł to moze faktycznie [...]
[...] nie zrobiłęm ani jednej pompki potem już były 2 i tak sobie robięłm samodzielnie w każdy dziń praktycznie i teraz zrobie 60 spokojnie na raz :) a co do wczesniejszego treniegu to zyskałem dużą wytrzymałośc, siła tez coś tam rosła ale spoczątku zwsze rosnie :D bicpes urósł 2 cm :D ale lepsze takie ćwiczenia były niż jak by ich wogóle nie było
na zupki chinskie na sucho to mialem zajawke w wieku 10l%-) mam dziwna propozycje imprezy, zastanawiam sie czy isc tam obczaic co jest 5, pomozecie mi dokoncac wyboru?%-)
[...] trening a później kolano rozklekotane na tydzień :(. Nawet z treningiem nóg mam problem, trener na siłowni zamienił mi przysiady (bo tu nawet z masą własnego ciała kolano się rozdupca) na wykroki na TRX i jakoś tam mniejsze obciążenie idzie na to kolano. Dobra odpowiem za tydzień jak poszło. Zmieniony przez - Ignac96 w dniu 2014-07-07 23:30:49
Michal z tylu nad pupa jest ok ale w okolicach piczki to niepodoba mi sie a tam gadanie co do czego to na takie ******ly sie uwagi niezwraca Zmieniony przez - darek1805 w dniu 2007-04-23 20:13:31
poszukiwanie mentora :-)
